What Happened After Continuing Kosobathing – A 40-Year-Old Man’s Story

Does Kosobathing Really Work? A 3-Year Review from a 40-Year-Old Man Two of the questions I get asked most often are: “Does kosobathing help with [this problem]?” “How often should I go?” Here’s my honest review after three years of regular kosobathing. Of course, this is just my personal experience, but maybe it can be a helpful reference for you. My bathing frequency looked like this: Year 1: Once every 1–2 weeks Year 2: At least once a week Year 3 and beyond: Once every 2–3 weeks ① Relief from hay fever I first started kosobathing around March, in the middle of allergy season. Looking back, I think the effects came almost immediately—I noticed my symptoms were much milder. In the second year, while everyone around me was talking about pollen season, I felt almost nothing and thought, “Did my hay fever disappear?” By the third year, I was convinced it was gone, so I reduced my visits. Big mistake. Toward the end of pollen season, I was hit hard with sneezing and a runny nose. I quickly went back to twice a week, and sure enough, after each bath my symptoms eased for 2–3 days. ② Weight loss and lower body fat I can’t say it was only because of kosobathing, but in three years I lost 7kg (15 lbs) and my body fat dropped by 5%. The biggest change was in my eating habits. After starting kosobathing, I just didn’t feel like eating junk food or sweets anymore. The moment I tried, I felt guilty or simply uninterested. Maybe it was because my health awareness naturally improved through the practice. ③ No more feeling cold I’ve always been the type who loves winter. Even when everyone around me is shivering, I often think, “Is it really that cold?” Kosobathing definitely raised my base body temperature. ④ Better sleep By 9pm I’m already sleepy, and I don’t fight it. I just let myself fall asleep. The result? Waking up in the morning feels amazing—no grogginess, no dragging myself out of bed. ⑤ Healthier skin In winter, I used to struggle with dry, itchy skin. But after continuing kosobathing, my complexion looks brighter and healthier. Is it the rice bran? Or the detox effect of sweating so much? I’m not sure of the science, but I do know my skin feels great. ⑥ Powerful refresh effect After kosobathing, it’s not just my body—it feels like my mind gets detoxed. Things that would normally irritate me, I can now just brush off with a “whatever.” That sense of refreshment is honestly the main reason I keep going back. Summary After three years of regular kosobathing, here are the changes I personally noticed: My hay fever symptoms eased dramatically I lost weight and body fat, and became more mindful of my diet I don’t feel cold easily, even in winter My sleep quality improved My skin looks healthier I feel mentally refreshed and less stressed Of course, results may vary. But for me, I can truly say: “I’m glad I kept going.” Recommended frequency For beginners, I recommend once every 1–2 weeks—that’s easy to keep up. If you want stronger effects, try once a week. During allergy season or times when your health feels off, going twice a week can really help. After that, it’s up to you—once a month, or once per season. The key is consistency. Find a rhythm that fits your lifestyle without stress. Final thoughts Thank you for reading this far. After four years now, I can honestly say: “The body really can change.” If you’re even a little curious, I encourage you to try kosobathing at least once. You might discover something new about your body—and your mind.

私40歳男が3年間続けたレビューです。個人差はありますがご参考になれば。
今回の治験での入浴の頻度は以下の通りです。
1年目・・・1〜2週に1回。
2年目・・・週に1回以上。
3年目以降・・・2〜3週間に1回。

①花粉症の緩和
→入り始めたのは確か3月ごろでしたか、今思い返せば速攻で効いていたのかも。「今年は花粉症マシやなと」
2年目、春が近づきまわりで花粉症の話題で持ちきりな頃、「今年は花粉ゼロか?」と思ってました。
3年目の春が近づく頃には「花粉症治った!」と思い、入浴頻度も知らず知らず減っていました。するとシーズン後半に猛烈なくしゃみと鼻水に見舞われ後悔。すぐに頻度をあげ週に2回の入浴に。入浴後2〜3日はめっちゃマシ。

②体重が減って体脂肪率が大幅減少
→もちろん酵素風呂の効果だけではないと思いますが、3年間で体重が7kg減。体脂肪率は5%落ちました。
酵素風呂に入り出してから何より変わったのは大好きだったお菓子やジャンクフードを食べる機会が激減したこと。食べようとした瞬間にやってくる罪悪感や無駄食い感は酵素風呂を通じて健康意識が高まった効果なのか?

③寒くない
もともと暑がりで断然冬が好きな性格ですが、みんなが寒い寒いと言ってる横で「そんなに寒いかなぁ」と思ってます。

④夜の寝つき抜群
→もう9時回ると眠いです。眠気に抵抗するのも諦めます。すると朝の目覚めがすごいです。ぐずぐずしません。

⑤肌の調子が良くなる

→特に冬場は乾燥肌でかゆみが出るのが悩みでしたが、酵素風呂を続けていると顔色が明るく見えるように。これは「米ぬか」のおかげ?それとも大量の発汗で老廃物が流れているから?詳しいメカニズムは分かりませんが、とにかく調子が良い。

⑥リフレッシュ効果がすごい

→酵素風呂から出たあとは、頭の中までスッキリする感覚があります。
普段なら「ちょっとイライラするな」と思うことも、「まぁいっか」と流せる。
精神的なデトックス効果とでも言いましょうか。これがあるから「続けたい」と思える一番の理由かもしれません。


まとめ

3年間、酵素風呂を定期的に続けた感想をまとめると:

  • 花粉症の症状が軽減された
  • 体重・体脂肪が減少し、食生活への意識が変わった
  • 冬でも寒さを感じにくくなった
  • 睡眠の質が改善した
  • 肌の調子が良くなった
  • 気持ちがリフレッシュされ、ストレスに強くなった

もちろん個人差はありますが、僕自身は「続けてよかった」と心から思っています。


おすすめの入浴頻度

  • 初めての方は 1〜2週間に1回 くらいが無理なく続けやすいです。
  • 慣れてきて「もっと効果を感じたい」と思ったら、週1回ペース をおすすめします。
  • 花粉症や体調が気になる時期は、週2回 ほど詰めて入るのもアリです。
  • その後は1ヶ月に1回季節毎に入るなどとにかく継続!

自分の体調やライフスタイルに合わせて、無理なく続けることが一番大切です。


さいごに

ここまでお読みいただきありがとうございます。
私自身、酵素風呂を4年間続けてきて、「体ってこんなに変わるんだ」と実感しました。

もし少しでも「気になるな」と思ったら、ぜひ一度体験してみてください。
きっとあなたの体や心にも、新しい発見があると思います。

長々とお付き合いありがとうございました。




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