お客様からよく聞かれます２大質問「酵素風呂は〜に効きますか」「どのくらいの頻度で酵素風呂に入っても良いのか」
私４０歳男が３年間続けたレビューです。個人差はありますがご参考になれば。
今回の治験での入浴の頻度は以下の通りです。
1年目・・・１〜２週に１回。
2年目・・・週に１回以上。
3年目以降・・・２〜３週間に１回。
①花粉症の緩和
→入り始めたのは確か3月ごろでしたか、今思い返せば速攻で効いていたのかも。「今年は花粉症マシやなと」
2年目、春が近づきまわりで花粉症の話題で持ちきりな頃、「今年は花粉ゼロか？」と思ってました。
3年目の春が近づく頃には「花粉症治った！」と思い、入浴頻度も知らず知らず減っていました。するとシーズン後半に猛烈なくしゃみと鼻水に見舞われ後悔。すぐに頻度をあげ週に２回の入浴に。入浴後２〜３日はめっちゃマシ。
②体重が減って体脂肪率が大幅減少
→もちろん酵素風呂の効果だけではないと思いますが、３年間で体重が７kg減。体脂肪率は５％落ちました。
酵素風呂に入り出してから何より変わったのは大好きだったお菓子やジャンクフードを食べる機会が激減したこと。食べようとした瞬間にやってくる罪悪感や無駄食い感は酵素風呂を通じて健康意識が高まった効果なのか？
③寒くない
もともと暑がりで断然冬が好きな性格ですが、みんなが寒い寒いと言ってる横で「そんなに寒いかなぁ」と思ってます。
④夜の寝つき抜群
→もう9時回ると眠いです。眠気に抵抗するのも諦めます。すると朝の目覚めがすごいです。ぐずぐずしません。
⑤肌の調子が良くなる
→特に冬場は乾燥肌でかゆみが出るのが悩みでしたが、酵素風呂を続けていると顔色が明るく見えるように。これは「米ぬか」のおかげ？それとも大量の発汗で老廃物が流れているから？詳しいメカニズムは分かりませんが、とにかく調子が良い。
⑥リフレッシュ効果がすごい
→酵素風呂から出たあとは、頭の中までスッキリする感覚があります。
普段なら「ちょっとイライラするな」と思うことも、「まぁいっか」と流せる。
精神的なデトックス効果とでも言いましょうか。これがあるから「続けたい」と思える一番の理由かもしれません。
まとめ
３年間、酵素風呂を定期的に続けた感想をまとめると：
- 花粉症の症状が軽減された
- 体重・体脂肪が減少し、食生活への意識が変わった
- 冬でも寒さを感じにくくなった
- 睡眠の質が改善した
- 肌の調子が良くなった
- 気持ちがリフレッシュされ、ストレスに強くなった
もちろん個人差はありますが、僕自身は「続けてよかった」と心から思っています。
おすすめの入浴頻度
- 初めての方は 1〜2週間に1回 くらいが無理なく続けやすいです。
- 慣れてきて「もっと効果を感じたい」と思ったら、週1回ペース をおすすめします。
- 花粉症や体調が気になる時期は、週2回 ほど詰めて入るのもアリです。
- その後は１ヶ月に１回や季節毎に入るなどとにかく継続！
自分の体調やライフスタイルに合わせて、無理なく続けることが一番大切です。
さいごに
ここまでお読みいただきありがとうございます。
私自身、酵素風呂を４年間続けてきて、「体ってこんなに変わるんだ」と実感しました。
もし少しでも「気になるな」と思ったら、ぜひ一度体験してみてください。
きっとあなたの体や心にも、新しい発見があると思います。
長々とお付き合いありがとうございました。
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